Олена Резник
- Психология
- August 27, 2026
- 14 views
Пирамида Маслоу: что это и как она работает
Пирамида Маслоу — это схема человеческих потреб: от еды и безопасности до признания и самореализации. Классическая модель имеет пять уровней. Позже в неё добавили познание, эстетику и трансцендентность. Сам Абрахам…
- Психология
- August 20, 2026
- 18 views
Как успокоиться: проверенные способы
Успокоить себя можно быстро и без сложных ритуалов. Самые эффективные способы работают через тело: дыхание, заземление, движение и холод. Когда нервная система в режиме «бей или беги», мысли крутятся сами…
- Психология , Общество
- August 19, 2026
- 36 views
Альтушка — это: кто такая и откуда взялся термин
Альтушка — это молодая девушка, которая сознательно выбирает альтернативную эстетику: яркие или тёмные волосы, тяжёлый макияж, пирсинг, оверсайз-одежда и смесь готики, эмо и гранжа. Термин появился в рунете около 2020–2021…
- Психология , Работа и семья
- August 19, 2026
- 23 views
Семейный психолог Винница: как выбрать и когда обращаться
Семейный психолог Винница — это специалист, который помогает парам и семьям распутать конфликты, восстановить доверие и найти новые способы взаимодействия. В городе работает несколько десятков специалистов, которые проводят как очные,…
- Психическое здоровье , Психология
- August 19, 2026
- 20 views
Послеродовая депрессия: сколько длится, сроки, факторы и пути выхода
Послеродовая депрессия сколько длится — вопрос, на который нет единого ответа. Без лечения симптомы часто тянутся месяцами, а в четверти случаев остаются заметными даже через три года. С своевременной помощью…
- Психология
- August 19, 2026
- 33 views
Деструктивная критика: как распознать и защититься
Деструктивная критика — это обратная связь, которая бьёт не по действиям, а по самой личности. Она не предлагает пути исправления, а лишь обесценивает, унижает и оставляет после себя ощущение собственной…
- Психология
- August 19, 2026
- 23 views
Разумный эгоизм: суть, история и сила личных границ
Разумный эгоизм — это умение сознательно ставить собственные долгосрочные интересы выше краткосрочных чужих ожиданий, не разрушая при этом связи с людьми. Он работает как внутренний компас: помогает чувствовать, где заканчивается…
- Психология
- August 19, 2026
- 24 views
Как бороться с игровой зависимостью
Игровая зависимость — это не просто «слабость характера» или «плохая привычка». Это поведенческое расстройство, при котором мозг начинает требовать очередную дозу дофамина от игры так же настойчиво, как от вещества.…
- Здоровье , Психическое здоровье , Психология
- August 18, 2026
- 23 views
Техники гештальт-терапии
Техники гештальт-терапии — это живые эксперименты, которые помогают человеку почувствовать себя целостно «здесь и сейчас». Они не анализируют прошлое издалека, а приглашают пережить незавершённые чувства, внутренние конфликты и телесные сигналы…
- Психология
- August 18, 2026
- 23 views
Психосоматика высыпаний на коже: как стресс влияет на кожу
Психосоматика высыпаний на коже описывает ситуации, когда эмоциональный стресс, тревога или подавленные переживания провоцируют или усиливают кожные проявления. Кожа тесно связана с нервной и иммунной системами, поэтому хроническое напряжение может…
Одинаковые цифры на часах: что означают и как читать
- August 26, 2026
- 16 views
Дегтярное мыло польза и вред: полный разбор свойств и рисков
- August 21, 2026
- 31 views