Стресс и тревога Архіви - Родина і Суспільство

Как успокоиться в стрессовой ситуации: быстрые и проверенные способы

Как успокоиться в стрессовой ситуации — вопрос, который возникает, когда тело уже в режиме «бей или беги», а голова кружится от мыслей. Самый быстрый путь — повлиять на тело, а…

Тест на уровень стресса

Тест на уровень стресса помогает быстро оценить, насколько напряжённым и неконтролируемым вы ощущаете свою жизнь в последнее время. Самый известный и научно проверенный инструмент — Шкала воспринимаемого стресса (PSS-10). Она…

Экзистенциальный кризис — это: глубокий внутренний сдвиг и путь сквозь него

Экзистенциальный кризис — это состояние глубокой тревоги и внутреннего дискомфорта, когда человек внезапно сталкивается с вопросами о смысле собственного существования, свободе, одиночестве и неизбежности смерти. Привычные опоры — работа, отношения,…

Стадии стресса: три фазы, которые проходит каждый организм

Стадии стресса — это последовательные физиологические и психологические реакции организма на любой сильный раздражитель. Они описаны как общий адаптационный синдром и включают фазу тревоги, фазу резистентности и фазу истощения. На…

Что такое эустресс

Эустресс — это полезная, мобилизующая форма стресса, когда организм и психика реагируют на вызов как на возможность, а не как на угрозу. Он даёт энергию, обостряет внимание, повышает мотивацию и…

5 стадий горя: как на самом деле переживается утрата

Пять стадий горя — это модель, которую в 1969 году предложила швейцарско-американская психиатриня Элизабет Кюблер-Росс. Она описала отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие как типичные эмоциональные реакции человека, который сталкивается…

Стадии горя: как на самом деле переживается утрата

Стадии горя — это попытка описать эмоциональный путь человека после тяжёлой утраты. Самая известная модель выделяет пять этапов: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. На самом деле горе редко идёт…

Острая реакция на стресс: что это и как с ней справиться

Острая реакция на стресс — это естественная, но интенсивная реакция психики и тела на чрезвычайное событие: угрозу жизни, травму, насилие или катастрофу. Она возникает почти сразу и обычно проходит в…

Потеря отца: как пережить горе и найти новую опору

Потеря отца — это разрыв одной из самых глубоких опор в жизни. Мир словно теряет часть своей структуры: исчезает человек, который часто олицетворял защиту, авторитет и ощущение «я не один».…

Хронический стресс: симптомы, последствия и пути восстановления

Хронический стресс — это длительное состояние напряжения, когда организм годами работает в режиме «бей или беги» даже без реальной опасности. Надпочечники непрерывно выбрасывают кортизол, нервная система не выключается, а ресурсы…