Стрес і тривога Архіви - Родина і Суспільство

Сімейні конфлікти: причини та як їх вирішувати

Сімейні конфлікти — це зіткнення інтересів, потреб чи цінностей між членами родини, яке супроводжується емоційною напругою. Вони виникають майже в кожній сім’ї і самі по собі не означають краху стосунків.…

Як пережити втрату близької людини

Втрата близької людини розриває звичну тканину життя. Біль приходить хвилями, тіло реагує втомою й порожнечею, а розум шукає відповіді, яких немає. Пережити втрату близької людини означає не «закрити» горе, а…

Кризова психологія: як працює допомога в гострих життєвих ситуаціях

Кризова психологія — це галузь психології, яка вивчає реакції людини на раптові, інтенсивні та часто травматичні зміни життєвої ситуації. Вона досліджує, як психіка справляється з втратою, загрозою, невизначеністю і допомагає…

Як заспокоїтись в стресовій ситуації: швидкі та перевірені способи

Як заспокоїтись в стресовій ситуації — питання, яке виникає, коли тіло вже в режимі «бий або біжи», а голова крутиться від думок. Найшвидший шлях — вплинути на тіло, а не…

Тест на рівень стресу

Тест на рівень стресу допомагає швидко оцінити, наскільки напруженим і неконтрольованим ви відчуваєте своє життя останнім часом. Найвідоміший і науково перевірений інструмент — Шкала сприйманого стресу (PSS-10). Вона показує не…

Екзистенційна криза це: глибокий внутрішній зсув і шлях крізь нього

Екзистенційна криза це стан глибокої тривоги і внутрішнього дискомфорту, коли людина раптом стикається з питаннями про сенс власного існування, свободу, самотність і неминучість смерті. Звичні опори — робота, стосунки, плани…

Стадії стресу: три фази, які проходить кожен організм

Стадії стресу — це послідовні фізіологічні та психологічні реакції організму на будь-який сильний подразник. Вони описані як загальний адаптаційний синдром і включають фазу тривоги, фазу резистентності та фазу виснаження. На…

Що таке еустрес

Еустрес — це корисна, мобілізуюча форма стресу, коли організм і психіка реагують на виклик як на можливість, а не як на загрозу. Він дає енергію, загострює увагу, підвищує мотивацію і…

5 стадій горя: як насправді проживається втрата

П’ять стадій горя — це модель, яку в 1969 році запропонувала швейцарсько-американська психіатриня Елізабет Кюблер-Росс. Вона описала заперечення, гнів, торг, депресію та прийняття як типові емоційні реакції людини, яка стикається…

Стадії горя: як насправді переживається втрата

Стадії горя — це спроба описати емоційний шлях людини після важкої втрати. Найвідоміша модель виділяє п’ять етапів: заперечення, гнів, торг, депресія і прийняття. Насправді горе рідко йде чіткими сходинками. Воно…