Стрес і тривога Архіви - Родина і Суспільство

Як заспокоїтись в стресовій ситуації: швидкі та перевірені способи

Як заспокоїтись в стресовій ситуації — питання, яке виникає, коли тіло вже в режимі «бий або біжи», а голова крутиться від думок. Найшвидший шлях — вплинути на тіло, а не…

Тест на рівень стресу

Тест на рівень стресу допомагає швидко оцінити, наскільки напруженим і неконтрольованим ви відчуваєте своє життя останнім часом. Найвідоміший і науково перевірений інструмент — Шкала сприйманого стресу (PSS-10). Вона показує не…

Екзистенційна криза це: глибокий внутрішній зсув і шлях крізь нього

Екзистенційна криза це стан глибокої тривоги і внутрішнього дискомфорту, коли людина раптом стикається з питаннями про сенс власного існування, свободу, самотність і неминучість смерті. Звичні опори — робота, стосунки, плани…

Стадії стресу: три фази, які проходить кожен організм

Стадії стресу — це послідовні фізіологічні та психологічні реакції організму на будь-який сильний подразник. Вони описані як загальний адаптаційний синдром і включають фазу тривоги, фазу резистентності та фазу виснаження. На…

Що таке еустрес

Еустрес — це корисна, мобілізуюча форма стресу, коли організм і психіка реагують на виклик як на можливість, а не як на загрозу. Він дає енергію, загострює увагу, підвищує мотивацію і…

5 стадій горя: як насправді проживається втрата

П’ять стадій горя — це модель, яку в 1969 році запропонувала швейцарсько-американська психіатриня Елізабет Кюблер-Росс. Вона описала заперечення, гнів, торг, депресію та прийняття як типові емоційні реакції людини, яка стикається…

Стадії горя: як насправді переживається втрата

Стадії горя — це спроба описати емоційний шлях людини після важкої втрати. Найвідоміша модель виділяє п’ять етапів: заперечення, гнів, торг, депресія і прийняття. Насправді горе рідко йде чіткими сходинками. Воно…

Гостра реакція на стрес: що це і як з нею впоратися

Гостра реакція на стрес — це природна, але інтенсивна відповідь психіки і тіла на надзвичайну подію: загрозу життю, травму, насильство чи катастрофу. Вона виникає майже одразу і зазвичай минає протягом…

Втрата батька: як пережити горе і знайти нову опору

Втрата батька — це розрив однієї з найглибших опор у житті. Світ ніби втрачає частину своєї структури: зникає людина, яка часто уособлювала захист, авторитет і відчуття «я не сам». Біль…

Хронічний стрес: симптоми, наслідки та шляхи відновлення

Хронічний стрес — це тривалий стан напруги, коли організм роками працює в режимі «бий або тікай» навіть без реальної небезпеки. Наднирники безперервно викидають кортизол, нервова система не вимикається, а ресурси…