Ментальне здоров’я Архіви - Page 4 of 4

Як вийти з депресії: перевірені кроки до одужання

Вийти з депресії можливо, але це майже ніколи не відбувається одним різким зусиллям волі. Найефективніший шлях поєднує професійну допомогу з поступовими змінами в режимі дня, русі, сні та роботі з…

Нав’язливі думки при депресії: причини і шляхи виходу

Нав’язливі думки при депресії — це не просто «поганий настрій» і не обов’язково ознака обсесивно-компульсивного розладу. Найчастіше йдеться про румінацію: пасивне, повторюване прокручування одних і тих самих негативних роздумів про…

Алекситимія

Алекситимія — це стійка особистісна особливість, при якій людині важко розпізнавати, називати і описувати власні емоції. Вона відчуває тілесні зміни — напругу, серцебиття, важкість у грудях, — але не може…

ПТСР симптоми

ПТСР симптоми — це стійкі реакції психіки на пережиту травматичну подію. Вони включають нав’язливі спогади і флешбеки, уникнення всього, що нагадує про травму, негативні зміни в настрої та мисленні, а…

Синдром відмінника: що це і як з ним жити

Синдром відмінника — це коли твоя цінність як людини жорстко прив’язана до оцінок, результатів і чужої похвали. Ти не просто хочеш зробити добре. Ти відчуваєш, що маєш зробити ідеально, інакше…

Генералізований тривожний розлад

Генералізований тривожний розлад — це стан, коли людина майже щодня протягом щонайменше шести місяців відчуває надмірне, важко контрольоване занепокоєння щодо різних сфер життя. Тривога не прив’язана до однієї конкретної загрози,…