Олена Резник, автор у Родина і Суспільство

Выгорание на работе: как распознать, почему возникает и что делать

Выгорание на работе — это синдром, который возникает из-за хронического, плохо контролируемого стресса на рабочем месте. Всемирная организация здравоохранения включает его в МКБ-11 как профессиональное явление с тремя ключевыми признаками:…

Олена Резник
Психология
August 17, 2026
16 views

Внутренняя опора: как найти силу внутри себя

Внутренняя опора — это способность человека опираться на собственные ресурсы, ценности, опыт и ощущения, когда внешние обстоятельства становятся нестабильными. Она даёт чувство базовой безопасности и позволяет сохранять равновесие даже в…

Олена Резник
Психология
August 17, 2026
16 views

Завышенная самооценка: признаки, причины и как вернуть баланс

Завышенная самооценка — это устойчивое переоценивание человеком собственных способностей, достижений и значимости, которое не соответствует объективной реальности. Человек искренне верит в свою исключительность и часто не замечает собственных ограничений. В…

Гиперопека: как чрезмерная забота вредит и что с этим делать

Гиперопека — это чрезмерная, часто навязчивая забота, когда один человек берёт на себя полную ответственность за жизнь другого и лишает его права на самостоятельность. Она маскируется под любовь, но на…

Олена Резник
Психология
August 17, 2026
19 views

Советы психолога: практические инструменты для устойчивости и ясности

Советы психолога — это не абстрактные лозунги, а конкретные инструменты, которые помогают регулировать эмоции, строить здоровые отношения и возвращать ощущение контроля, когда жизнь шатается. Они работают лучше всего, когда становятся…

Олена Резник
Психология
August 17, 2026
16 views

Как повысить самооценку: практическое руководство без токсичного позитива

Самооценку можно повысить через конкретные, повторяющиеся действия: работу с внутренним критиком, накопление опыта мастерства, самосострадание и уменьшение вредных сравнений. Это не мгновенное изменение настроения, а постепенное формирование внутренней опоры. Самооценка…

Самореализация личности: путь к раскрытию потенциала

Самореализация личности — это сознательный процесс раскрытия и воплощения собственного потенциала в различных сферах жизни. Она начинается с глубокого самопознания и ведет к ощущению полноты, смысла и внутренней целостности. Человек…

Олена Резник
Психология
August 17, 2026
13 views

Лень — это: что на самом деле стоит за отсутствием желания

Лень — это не моральная слабость и не врождённая черта характера. Это состояние, когда мозг и тело сигнализируют о нехватке ресурсов, защищаются от перегрузки или избегают эмоционального дискомфорта. То, что…

Виды тревожности: как распознать и понять своё состояние

Виды тревожности охватывают как нормальную реакцию организма на стресс, так и клинические расстройства, когда страх и беспокойство становятся хроническими и мешают жить. Основные формы — генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство,…

Олена Резник
Психология
August 17, 2026
16 views

Способы разрешения конфликта: как находить выход без потерь

Способы разрешения конфликта — это не магия и не талант избранных. Это набор стратегий и конкретных действий, которые позволяют превратить напряжение в диалог, а противостояние — в совместный поиск решения.…