Олена Резник, автор у Родина і Суспільство

Як знайти спільну мову з підлітком: практичний гайд

Знайти спільну мову з підлітком означає не змусити його говорити, а створити простір, де він сам захоче відкритися. Це вимагає відмови від звичних повчань, поваги до його простору і готовності…

Що робити коли на роботі психологічний тиск

Психологічний тиск на роботі — це систематичні дії, які створюють ворожу атмосферу, підривають самооцінку і змушують сумніватися у власній професійній цінності. Він не є «нормальною частиною роботи» і не свідчить…

Запит до психолога приклад: як правильно сформулювати

Запит до психолога — це коротке, чесне формулювання того, що вас турбує і чого ви хочете досягти. Він не має бути ідеальним чи «правильним». Достатньо сказати своїми словами: що відбувається…

Хронічний стрес: симптоми, наслідки та шляхи відновлення

Хронічний стрес — це тривалий стан напруги, коли організм роками працює в режимі «бий або тікай» навіть без реальної небезпеки. Наднирники безперервно викидають кортизол, нервова система не вимикається, а ресурси…

Ознаки заниженої самооцінки: як розпізнати і що це означає

Ознаки заниженої самооцінки проявляються не лише в словах «я нічого не вартий». Вони просочують думки, тіло, стосунки й щоденні рішення. Людина з низькою самооцінкою часто живе так, ніби її цінність…

ОКР у дітей

ОКР у дітей — це не «дивацтва» чи погана звичка, яку дитина «переросте». Це розлад, при якому нав’язливі думки (обсесії) і повторювані дії (компульсії) займають години, викликають сильну тривогу й…

Як вийти з депресії: перевірені кроки до одужання

Вийти з депресії можливо, але це майже ніколи не відбувається одним різким зусиллям волі. Найефективніший шлях поєднує професійну допомогу з поступовими змінами в режимі дня, русі, сні та роботі з…

Нав’язливі думки при депресії: причини і шляхи виходу

Нав’язливі думки при депресії — це не просто «поганий настрій» і не обов’язково ознака обсесивно-компульсивного розладу. Найчастіше йдеться про румінацію: пасивне, повторюване прокручування одних і тих самих негативних роздумів про…

Пустота в душі: чому виникає і як з нею жити

Пустота в душі — це відчуття, ніби всередині утворилася порожня кімната, де раніше жили почуття, інтереси і сенс. Ти ніби існуєш, але не проживаєш. Дні проходять, справи робляться, а відгуку…

Психодрама це — дія душі замість розмов

Психодрама це метод психотерапії, у якому людина не просто розповідає про свої переживання, а розігрує їх на сцені. Через імпровізаційну гру, ролі та дію вона виводить внутрішні конфлікти назовні, проживає…