Олена Резник, автор у Родина і Суспільство

Ескапізм це: втеча від реальності чи спосіб жити

Ескапізм — це прагнення тимчасово вийти з реальності, коли вона стає надто важкою, нудною або болючою. Людина занурюється у книги, ігри, серіали, фантазії, роботу чи подорожі, щоб отримати полегшення. Це…

Гіперфіксація: глибоке занурення у світ інтересів Гіперфіксація — це стан інтенсивної, майже повного поглинання уваги однією темою, діяльністю, хобі чи навіть людиною. Усе інше тимчасово зникає з поля зору: час…

Когнітивно-поведінкова терапія вправи: практичний гід

Когнітивно-поведінкова терапія вправи — це конкретні інструменти, які допомагають помічати автоматичні негативні думки, перевіряти їх на реалістичність і змінювати поведінку, що підживлює тривогу чи апатію. Вони працюють через простий, але…

Емоції: що це, види та як ними керувати

Емоції — це короткочасні психофізіологічні реакції організму на значущі внутрішні чи зовнішні події. Вони поєднують суб’єктивне переживання, зміни в тілі та готовність до дії, допомагаючи швидко оцінювати ситуацію і реагувати…

Як підтримати чоловіка на війні смс

Підтримати чоловіка на війні смс можна короткими, щирими повідомленнями, які нагадують про дім, любов і те, що він не один. Найкращі тексти — теплі, без тиску, з дрібницями побуту, гордістю…

Ангедонія: симптоми, причини та шляхи відновлення

Ангедонія — це втрата або різке зниження здатності відчувати задоволення від того, що раніше приносило радість. Їжа стає прісною, музика — порожньою, зустрічі з близькими — механічними. Людина ніби дивиться…

Нарцисична травма: глибока рана самооцінки

Нарцисична травма — це глибоке емоційне пошкодження базового відчуття власної цінності. Вона виникає, коли в ранньому дитинстві дитина не отримує безумовного прийняття, а натомість стикається з умовністю любові, критикою чи…

Рекурентний депресивний розлад: симптоми, лікування і профілактика

Рекурентний депресивний розлад — це хронічний стан, коли депресивні епізоди повертаються щонайменше двічі, розділені місяцями відносного спокою. Кожен епізод триває не менше двох тижнів і забирає енергію, інтерес до життя…

Дофамінова яма: що це, симптоми та як з неї вибратися

Дофамінова яма — це стан, коли звичайні радощі втрачають смак, мотивація пропадає, а світ здається сірим і прісним. Мозок, перевантажений швидкими стимулами — короткими відео, соцмережами, солодощами чи покупками, —…

Як відновити стосунки після довгої розлуки

Відновити стосунки після довгої розлуки реально, якщо обидва готові дивитися на партнера не через призму старих образ, а як на людину, яка теж змінилася. Ключ — не стрибати назад у…