Олена Резник, автор у Родина і Суспільство

Межовий розлад особистості: симптоми і лікування

Межовий розлад особистості — це стійкий патерн емоційної нестабільності, страху покинутості та труднощів із самосприйняттям, який сильно впливає на стосунки і повсякденне життя. Людина з цим розладом часто відчуває емоції…

ДПТ це: що таке діалектична поведінкова терапія

ДПТ — це науково обґрунтований метод психотерапії, який вчить людей з інтенсивними емоціями жити, а не просто виживати. Він поєднує прийняття себе такими, якими ми є зараз, із реальними змінами…

Як перестати гризти нігті

Перестати гризти нігті реально, якщо поєднати усвідомлення тригерів, фізичні бар’єри й заміну звички на конкуруючу дію. Найефективніший підхід — тренування заміни звички (Habit Reversal Training), яке допомагає перервати автоматичний цикл…

Відчуття тривоги без причини: як розібратися

Відчуття тривоги без причини — це стан, коли всередині наростає напруга, неспокій або передчуття небезпеки, хоча зовні все виглядає спокійно і ніякої очевидної загрози немає. Мозок і тіло реагують так,…

Розлад особистості: повний гід

Розлад особистості — це стійкий, глибоко вкорінений патерн мислення, емоційного реагування та поведінки, який помітно відхиляється від культурних очікувань і призводить до значного дистресу або порушення функціонування в стосунках, роботі…

Когнітивні упередження: приклади з повсякденного життя

Когнітивні упередження — це систематичні помилки мислення, які мозок використовує як швидкі ярлики. Вони допомагають економити енергію, але часто викривлюють реальність. Ми всі піддаємося їм щодня: при виборі товарів, оцінці…

Перверзний нарцис: хто це, ознаки та як захиститися

Перверзний нарцис — це людина, яка живить власне грандіозне «я» за рахунок руйнування психіки іншого. Він не просто потребує захоплення. Він отримує задоволення від того, що змушує партнера сумніватися в…

Хто такий коуч

Коуч — це партнер у творчому діалозі, який допомагає людині самостійно побачити свої справжні цілі, розкрити внутрішні ресурси й вибудувати шлях до бажаного результату. Він не дає порад і не…

Комплекс неповноцінності: як розпізнати і подолати

Комплекс неповноцінності — це стійке, часто ірраціональне відчуття власної ущербності, коли людина глибоко переконана, що вона гірша, слабша чи менш цінна за інших. Воно пронизує думки, рішення і стосунки, перетворюючи…

Олена Резник
Здоров'я
August 7, 2026
18 views

Тілесно-орієнтована терапія: повний гід

Тілесно-орієнтована терапія — це напрямок психотерапії, який розглядає тіло і психіку як єдину систему. Через усвідомлення відчуттів, дихання, руху та м’язової напруги вона допомагає звільнити застряглі емоції, знизити наслідки травм…