Олена Резник, автор у Родина і Суспільство

Как избавиться от чувства вины: практический путь к облегчению

Чувство вины можно значительно ослабить, когда вы чётко разделяете реальную ответственность и навязчивое самообвинение. Сначала определите, что именно вызывает это состояние, оцените, насколько ситуация зависела от вас, и сделайте конкретные…

Как пережить развод: полный путь от боли к новой жизни

Развод — это не конец, а болезненный, но временный период перестройки всей жизни. Боль, гнев, пустота и ощущение потери контроля — нормальная реакция психики на разрыв важной привязанности. Большинство людей…

Апатия симптомы: как распознать и что с этим делать

Апатия — это стойкое снижение мотивации, интереса и эмоциональной реакции. Человек перестаёт инициировать действия, теряет желание заниматься тем, что раньше приносило удовольствие, и почти не реагирует эмоционально на события вокруг.…

Эмоциональная нестабильность: причины и как справиться

Эмоционная нестабильность — это состояние, когда чувства меняются быстро, интенсивно и часто непропорционально ситуации. Человек может за считанные минуты перейти от радости к раздражению, от спокойствия к слезам или гневу,…

Перфекционист: кто это и как жить со стремлением к идеалу

Перфекционист — это человек, который ставит себе (или другим) чрезвычайно высокие, часто нереалистичные стандарты и болезненно реагирует на любое отклонение от идеала. Самооценка такого человека почти полностью зависит от результата:…

Дистресс — это негативная форма стресса

Дистресс — это вредный, истощающий стресс, при котором организм и психика уже не справляются с нагрузкой. В отличие от полезного эустресса, он не мобилизует, а разрушает ресурсы. Состояние проявляется тревогой,…

Олена Резник
Эмоциональное здоровье , Психическое здоровье
July 30, 2026
34 views

Синдром отличника: что это и как с ним жить

Синдром отличника — это когда твоя ценность как человека жёстко привязана к оценкам, результатам и чужой похвале. Ты не просто хочешь сделать хорошо. Ты чувствуешь, что должен сделать идеально, иначе…

Олена Резник
Эмоциональное здоровье , Психическое здоровье
July 30, 2026
35 views

Генерализованное тревожное расстройство

Генерализованное тревожное расстройство — это состояние, при котором человек почти ежедневно в течение минимум шести месяцев испытывает чрезмерное, трудно контролируемое беспокойство по поводу различных сфер жизни. Тревога не привязана к…

Паранойя — это

Паранойя — это устойчивое состояние повышенной подозрительности и недоверия к окружающим, когда человек видит в словах и поступках других скрытую угрозу или злой умысел, даже если для этого нет реальных…

Олена Резник
Здоровье
July 30, 2026
34 views

Упадок сил что делать

Упадок сил чаще всего возникает из-за недосыпа, стресса, недостатка движения или дефицита важных веществ. Первое, что стоит сделать — наладить сон, питание и добавить лёгкую активность. Если слабость длится более…