Олена Резник, автор у Родина і Суспільство

Эскапизм — это: побег от реальности или способ жить

Эскапизм — это стремление временно выйти из реальности, когда она становится слишком тяжёлой, скучной или болезненной. Человек погружается в книги, игры, сериалы, фантазии, работу или путешествия, чтобы получить облегчение. Это…

Гиперфиксация: глубокое погружение в мир интересов Гиперфиксация — это состояние интенсивного, почти полного поглощения внимания одной темой, деятельностью, хобби или даже человеком. Всё остальное временно исчезает из поля зрения: время…

Когнитивно-поведенческая терапия упражнения: практическое руководство

Упражнения когнитивно-поведенческой терапии — это конкретные инструменты, которые помогают замечать автоматические негативные мысли, проверять их на реалистичность и менять поведение, подпитывающее тревогу или апатию. Они работают через простой, но мощный…

Эмоции: что это, виды и как ими управлять

Эмоции — это кратковременные психофизиологические реакции организма на значимые внутренние или внешние события. Они сочетают субъективное переживание, изменения в теле и готовность к действию, помогая быстро оценивать ситуацию и реагировать…

Как поддержать мужчину на войне смс

Поддержать мужчину на войне смс можно короткими, искренними сообщениями, которые напоминают о доме, любви и том, что он не один. Лучшие тексты — тёплые, без давления, с мелочами быта, гордостью…

Олена Резник
Эмоциональное здоровье , Психическое здоровье
August 4, 2026
22 views

Ангедония: симптомы, причины и пути восстановления

Ангедония — это потеря или резкое снижение способности испытывать удовольствие от того, что раньше приносило радость. Еда становится пресной, музыка — пустой, встречи с близкими — механическими. Человек словно смотрит…

Нарциссическая травма: глубокая рана самооценки

Нарциссическая травма — это глубокое эмоциональное повреждение базового чувства собственной ценности. Она возникает, когда в раннем детстве ребёнок не получает безусловного принятия, а вместо этого сталкивается с условностью любви, критикой…

Рецидивирующее депрессивное расстройство: симптомы, лечение и профилактика

Рекуррентное депрессивное расстройство — это хроническое состояние, при котором депрессивные эпизоды возвращаются минимум дважды, разделённые месяцами относительного спокойствия. Каждый эпизод длится не менее двух недель и забирает энергию, интерес к…

Дофаминовая яма: что это, симптомы и как из неё выбраться

Дофаминовая яма — это состояние, когда обычные радости теряют вкус, мотивация пропадает, а мир кажется серым и пресным. Мозг, перегруженный быстрыми стимулами — короткими видео, соцсетями, сладостями или покупками, —…

Как восстановить отношения после долгой разлуки

Восстановить отношения после долгой разлуки реально, если оба готовы смотреть на партнёра не через призму старых обид, а как на человека, который тоже изменился. Ключ — не прыгать назад в…