Олена Резник, автор у Родина і Суспільство

Как пережить развод с женщиной: полный гайд

Переживание развода с женщиной — это не про то, чтобы «быстро забыть» или делать вид, что всё нормально. Это процесс, в котором боль, злость, пустота и растерянность имеют право на…

Пограничное расстройство личности: симптомы и лечение

Пограничное расстройство личности — это устойчивый паттерн эмоциональной нестабильности, страха покинутости и трудностей с самовосприятием, который сильно влияет на отношения и повседневную жизнь. Человек с этим расстройством часто испытывает эмоции…

ДПТ — это диалектическая поведенческая терапия.

ДПТ — это научно обоснованный метод психотерапии, который учит людей с интенсивными эмоциями жить, а не просто выживать. Он сочетает принятие себя такими, какие мы есть сейчас, с реальными изменениями…

Как перестать грызть ногти

Перестать грызть ногти реально, если сочетать осознание триггеров, физические барьеры и замену привычки на конкурирующее действие. Самый эффективный подход — тренировка замены привычки (Habit Reversal Training), которая помогает прервать автоматический…

Ощущение тревоги без причины: как разобраться

Чувство тревоги без причины — это состояние, когда внутри нарастает напряжение, беспокойство или предчувствие опасности, хотя внешне всё выглядит спокойно и никакой очевидной угрозы нет. Мозг и тело реагируют так,…

Расстройство личности: полный гид

Расстройство личности — это устойчивый, глубоко укоренённый паттерн мышления, эмоционального реагирования и поведения, который заметно отклоняется от культурных ожиданий и приводит к значительному дистрессу или нарушению функционирования в отношениях, работе…